Cam
Vitamin C có trong cam giúp nâng cao cường miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy cam giúp giảm nồng độ cortisol, qua đó giúp giảm căng thẳng.
Xoài
Ảnh minh họa
Xoài cũng là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài tác dụng đẩy lùi stress, ăn xoài thường xuyên còn giúp tăng cường chức năng não bộ và phòng ngừa các bệnh vào mắt. Chất chống ôxy hóa và vitamin C có trong xoài còn giúp phòng ngừa bệnh tim và mang lại cho bạn làn da khỏe đẹp.
Cá
Omega-3 trong cá giúp tăng nồng độ serotonin trong cơ thể. Hormon này giúp giảm lo âu, stress và phòng ngừa bệnh tim.
Sôcôla đen
Các nghiên cứu cho thấy ăn sôcôla đen tốt hơn sôcôla sữa. Sôcôla đen giúp ức chế nồng độ cortisol trong cơ thể, hormone “hạnh phúc” endorphin cũng được giải phóng khi bạn ăn sôcôla.
Hạt dẻ cười
Ăn hạt dẻ cười hàng ngày cũng là 1 chọn lựa lành mạnh để đẩy lùi stress.
Măng tây
Măng tây chứa folate giúp bạn giữ bình tĩnh khi chẳng may gặp phải những tình huống dễ gây stress. Măng tây có vị ngon khi hấp, hãy thêm măng tây về thực đơn hàng ngày của bạn để nâng cao cường sức khỏe và tránh stress.
 10 điều bạn nên biết trước khi nhuộm tóc |  15 mẫu váy cưới hở lưng gợi cảm cho cô dâu |  Để có đôi mắt hớp hồn như Marilyn Monroe |
(An ninh Thủ đô)
0 comments:
Post a Comment